LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS... se manifiesta como una
hinchazón en los tejidos blandos al producirse una acumulación de líquidos en
estas zonas. Esta acumulación es uno de los factores que provocan aumento de
peso o cambios en la apariencia física.
¿Las razones? El sedentarismo, cambios hormonales como los que se producen a consecuencia
del embarazo, la menopausia, la menstruación, algún tipo de enfermedades
renales, cardíacas o hepáticas, etc.
¿qué se puede hacer para reducir la retención de
líquidos?
- Esta lucha pasa por cambiar la dieta y seguir
una alimentación rica en vegetales y frutas, pero siempre acomodada a la
edad y al estilo de vida. Ser muy cautos en el consumo de sal
- y por contradictorio que parezca hay que
beber entre 2 y 3 litros de agua diarios, porque lo que en realidad sucede
con ese 72% e agua que es nuestro cuerpo, es que esa agua se acumula en
exceso en algunas zonas porque no la metabolizamos bien, y el agua que
consumimos nos ayuda a ello.
- valorar que la retención se produzca por
algún tipo de intolerancia alimentaria.
- la práctica de algún ejercicio siempre
ayudará
- los tratamientos de drenaje linfático tanto
manual como la presoterapia, además de efectivos, son muy recomendables.
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