Estamos en
verano y en esta ocasión se me antoja interesante hablar de las ventajas para
nuestra salud y para nuestro bienestar general de pasar las vacaciones cerca
del mar. Así que aquí van algunas reflexiones y consejos básicos y sencillos.
¿Sabías que el
aire del mar es rico en iones negativos, e igualmente en yodo?. ¿Y qué
significa esto?
Los iones
negativos proporcionan al cuerpo bienestar y relajación y alivian dolencias
como el asma, la depresión, las migrañas o el cansancio... En cuanto al yodo,
es sencillamente indispensable para el buen funcionamiento de la glándula
tiroidea. Juega un papel importante en el crecimiento y la maduración del
cerebro. Además, el yodo también estimula de manera natural la pérdida de peso.
Así que ya ves, la brisa marina tiene una bien merecida reputación por sus favores
a la salud.
Por otro lado,
el agua de mar es vivificante. Rica en oligoelementos y sales minerales, te
proporciona beneficios que traspasan incluso la barrera de la epidermis
favoreciendo, por ejemplo, cualquier proceso de cicatrización. Además, es un
aliado de las vías respiratorias. Un baño diario de 20 minutos es
definitivamente recomendable.
Más aún, comprimidos
durante todo el año en zapatos apretados, los pies tienen necesidad de ser
atendidos. La arena y el mar serán capaces de proporcionar verdadero confort.
Caminar descalzo por la playa es excelente para fortalecer tus pies y
tonificarlos. También es ideal para mejorar la circulación sanguínea y afinar
los muslos y las piernas.
Lo ideal es pasar
una hora al día caminando en la arena, si es posible por la mañana cuando la
arena no está demasiado caliente. Para caminar por el agua, puedes eligir la
hora que más te convenga, pero no te olvides de protegerte de los rayos solares.
Por último, poner
el mar en tu plato comiendo pescado, crustáceos y/o moluscos es apostar por la
salud. Contienen ácidos grasos que combaten el colesterol, además de calcio,
vitaminas (B12 y D) y yodo. Aprovecha durante tu estancia en la costa para
comer también la Salicornia, una planta diurética, ricas en yodo, fósforo,
calcio, zinc, manganeso, vitaminas A, C y D; o ¿por qué no? consume algas. Ya
son muchos y ricos los platos exóticos platos que contienen algas como el nori
que es tan apreciada en la preparación del maki japonés.
Así que ya que
se dice que el aire del mar abre el apetito, es el momento de comer sanamente
todos los productos que nos proporciona.
¡¡¡A disfrutar
de las vacaciones!!!!
