UNA PROPUESTA DIFERENTE: SÓLO SÁBADOS DE ABRIL Y MAYO

Una propuesta única, 

válida sólo para sábados 

21 - 28 de abril y 

5- 12 - 19 - 26 de mayo 

¿te las vas a perder?

¡¡¡¡Haz frente a la astenia primaveral!!!

Ha llegado la primavera. ¿te sientes cansada, duermes mal y te encuentras especialmente irritable?. ¿Te gustaría saber si hay algo para prevenir estos síntomas y evitar que una vez más y cada vez que entramos en esta estación, te vuelva a suceder lo mismo?.

Lo que te ocurre cada primavera son los síntomas de lo que se conoce como astenia primaveral, una alteración que afecta al dos por ciento de la población, con mayor incidencia en mujeres de edades comprendidas entre 35 y 60 años. La llegada de la primavera trae consigo cambios

El NUEVO ORDEN ALIMENTICIO. My Plate de Michelle Obama vs. la pirámide alimentaria

¿Hay que decir adiós a la pirámide alimenticia, a ese paradigma que lleva décadas indicándonos cual y cómo es una dieta equilibrada?.

Estudios realizados por expertos de la Escuela de Salud Pública de Harvard han analizado la propuesta simple y directa de la dieta equilibrada que la Primera Dama Norteaméricana expuso a través de un ilustrativo My Plate ante la sociedad estadounidense dando como resultado una versión ampliada y ajustada que es la guía denominada Healthy Eating Plate. El icono resultante es el que os mostramos a continuación 

La guía es mucho más informativa e intuitiva en cuanto a las proporciones de los alimentos que My Plate, que apenas iba más allá de  ilustrar los cuatro grupos de alimentos que son los componentes básicos para una dieta saludable . Sin embargo, no entraba en detalles.

El plato de la Universidad de Harvard también tiene las mismas cuatro secciones que MyPlate, pero con información más detallada sobre qué alimentos se deben comer y cuales evitar.